QiGong trifft Waldbaden

Qi Gong ist eine Methode der TCM. Es bedeutet so viel wie Arbeit mit der Lebensenergie – Qi - genannt. Beim Qi Gong wird der Fluss des Qi im Körper mit Hilfe von Vorstellungskraft, Atmung und Körperhaltung angeregt. Aufmerksamkeit im hier und jetzt gehört zu den Prinzipien des Qi Gong. Wir kommen zur Ruhe, richten die Aufmerksamkeit auf unseren Körper. Und wir verbinden uns mit der Natur, auch mit unserer Natur – mit uns selbst. Wir kommen zur Ruhe. Das fördert die Gesundheit.

Immer mehr Menschen erkennen, dass der Aufenthalt im Grünen, im Wald gut tut. Der Begriff „Waldbaden“ leitet sich vom japanischen Original "Shinrin Yoku" ab. Wörtlich übersetzt bedeutet es „Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes“, frei übersetzt „Waldbad“. Den Begriff gibt es seit 1982. Den Japanern geht es dabei unter Anleitung darum, sich treiben zu lassen, zur Ruhe zu kommen, den Wald und seine Umgebung bewusst wahrzunehmen. Leichte Spaziergänge und Körperübungen gehören dazu. Ziel ist es, wieder Kraft für den Alltag zu schöpfen.

Bei „QiGong beim Waldbaden“ verbinden wir den Aufenthalt im Wald mit verschiedenen Methoden des QiGong. Das sind zum Beispiel Gehmeditation, Atem- und andere Wahrnehmungsübungen und weitere einfache QiGong-Übungen. Wir nutzen die Methoden des QiGong im Wald, um ganz bei uns zu sein und zur Ruhe zu kommen.