Ulf Mahnstein - Entspannt mit QiGong

QiGong-Kurse und Waldbaden in Rehfelde

Ulf Mahnstein
Monade als Ausdruck des beständigen Wandels von Yin und Yang
Auf der Wiese vorm QiGong

Möchten Sie Ihre Gesundheit verbessern? Wollen Sie zur Ruhe kommen? Oder möchten Sie Ihre Beweglichkeit und Koordination verbessern?

Vielleicht ist QiGong dann etwas für Sie!

Die langsamen, fließenden Bewegungen des QiGong aktivieren die Selbstheilungskräfte und haben vielfältige positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele.

Lernen Sie QiGong bei mir kennen!

Bei mir lernen Sie mit QiGong entspannen!

Sie können QiGong bei mir in einem Kurs über 10 Wochen, bei QiGong trifft Waldbaden oder in der regelmäßigen Übungsstunde kennenlernen.

Bitte beachten, dass die Kurse grundsätzlich stehend stattfinden, es sei denn, es ist etwas Anderes angegeben.

Ich unterrichte die Übungsreihe Die achtzehn harmonischen Bewegungen des Taiji-QiGong für Anfänger und für Fortgeschrittene im Stehen. Einen Kurs biete ich auch vorwiegend im Sitzen auf dem Hocker an. Diese Übungsreihe ist leicht zu erlernen und arbeitet insbesondere mit harmonischen Bildern. Sie wird auch in chinesischen Krankenhäusern eingesetzt.

Für Fortgeschrittene lehre ich ausserdem die Übungsreihe Die fünfzehn Ausdrucksformen des Taiji-QiGong (donnerstags). Die Übungsreihe ist insbesondere geeignet, wenn bereits Erfahrungen im QiGong vorhanden sind.

Für meine Kurse und QiGong trifft Waldbaden ist eine verbindliche Anmeldung mit Anmeldeformular erforderlich. Für die regelmäßige Übungsstunde genügt eine Mail mit verbindlicher Zusage.

Das Qi wecken

Folgende Kurse gibt es ab März:

QiGong-Kurs für Anfänger (Die achtzehn harmonischen Bewegungen)

Kurs dienstags (10 Wochen) vom 19.3. bis 21.5.24 von 18.45 bis 19.45 Uhr


QiGong-Kurs für Fortgeschrittene (Die achtzehn harmonischen Bewegungen) - geschlossene Gruppe

Kurs dienstags (10 Wochen) vom 19.03. - 21.05.24  von 17.30 bis 18.30 Uhr


QiGong-Kurs für Fortgeschrittene (Die fünfzehn Ausdrucksformen) - geschlossene Gruppe

Kurs mittwochs (10 Wochen) vom  20.03. - 29.05.24 von 17.30 bis 18.30 Uhr

Beim Lachen

Meine QiGong-Kurse sind Präventionskurse nach § 20 SGB.

Sie werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschußt, wenn an mindestens 80% der Termine teilgenommen wird.

Nähere Informationen über die Höhe des Zuschusses erhalten Sie bei Ihrer Krankenkasse.



QiGong-Übungsstunde samstags 10 bis 11 Uhr (wieder ab 30.03.2024)

Anmeldung per Mail (e-trainer@gmx.de oder info@ulf-mahnstein.de) mit An-schrift und Telefonnummer verbindlich erforderlich. Die Übungsstunde findet bei mindestens 4 Teilnehmern statt. Bitte an Sonnenschutz und etwas zu trinken denken. Die Teilnahme ist für Teilnehmer meiner Kurse kostenlos. Externe zahlen 15 Euro pro Termin.

Folgende Seminare wird es in 2024 geben:

HuiChunGong - Die geheimen Verjüngungsübungen der chinesischen Kaiser

Samstag 01.06.2024 von 9.30 bis 12.30 Uhr            

Kosten: 25 Euro

In diesem Seminar lernen Sie die Übungsreihe kennen und praktizieren sie gemeinsam. Die Übungen sind einfach zu erlernen.

Die Übungsreihe wurde von Mönchen auf dem Berg Huanshan entwickelt, um das Leben und dessen jugendliche Qualitäten zu verlängern. Sie wurden lange geheim gehalten und gelangten erst in den 1980er Jahren an die Öffentlichkeit.

Nach der Legende wurden die Übungen auch von den chinesischen Kaisern praktiziert. Da die "Söhne des Himmels" nur 60 bis 70 Jahre lebten, wurden Kräuter-mediziner von ihnen beauftragt, die "Pille der Unsterblichkeit" zu entwickeln. Trotz dieser Pille verlängerte sich das Leben der Kaiser jedoch nicht. Der Kaiser hörte davon, daß Mönche im Kloster auf dem Berg HuanShan ca. 120 Jahre lebten und geistig und körperlich fit blieben. Daraufhin befragte der Kaiser die Mönche nach ihrem Geheimnis. Sie berichteten ihm von ganz einfachen Übungen, um den Körper mit Energie aufzutanken. Der Kaiser verpflichtete die Mönche dazu, ihm diese Kunst zu lehren und verbot es ihnen, Anderen die Übungen weiter zu geben.



QiGong trifft Waldbaden samstags 12 bis 14 Uhr

Nächste Termine: 18.05.2024 und 17.08.2024



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