In diesem Kurs werden Geh-Übungen mit einer Übungsreihe des 5-Elemente-QiGongs verknüpft. Im Mittelpunkt des Kurses stehen bewusst sehr einfache Übungen.
Die TCM hat die Vorstellung, dass wenn das Qi im Körper fließt, der Mensch gesund ist. QiGong bedeutet soviel wie Arbeit mit der Lebensenergie und bringt das Qi in Bewegung. Durch einfach Geh-Übungen kann sich das Nervensystem beruhigen, der Körper entspannt und erholt sich. Das wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus.
Die 5 Elemente (Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser) betrachtet die TCM als einzelne Zustände des Qi. Dabei geht sie davon aus, dass ein Element das nächste Element hervorbringt bzw. nährt. Im Kurs wird eine solche Abfolge auf der Grundlage der Übungsreihe 18 harmonischen Bewegungen gelehrt.
Außerdem sind u.a. folgende Geh-Übungen Gegenstand des Kurses:
(Vorwärts-)Gehen
Gehend den Ball nach links und rechts tragen
Schrittkombinationen
Kreisgehen der große Gang