Ulf Mahnstein - Entspannt mit QiGong

QiGong in Rehfelde

Ulf Mahnstein
Monade als Ausdruck des beständigen Wandels von Yin und Yang
Beim Lachen

Möchten Sie Ihre Gesundheit verbessern? Wollen Sie zur Ruhe kommen? Oder möchten Sie Ihre Beweglichkeit und Koordination verbessern?

Vielleicht ist QiGong dann etwas für Sie? Lernen Sie QiGong bei mir kennen!

Die langsamen, fließenden Bewegungen des QiGong aktivieren die Selbstheilungs-kräfte und haben vielfältige positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele.

Bei mir können Sie QiGong in einem Kurs über 10 Wochen oder in der regelmäßigen Übungsstunde kennenlernen.

Bei mir lernen Sie mit QiGong entspannen!


Meine QiGong-Kurse sind Präventionskurse nach § 20 SGB.

Sie werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschußt, wenn an mindestens 80% der Termine teilgenommen wird.

Nähere Informationen über die Höhe des Zuschusses erhalten Sie bei Ihrer Krankenkasse.

Kosten meiner Kurse über 10 Wochen: bei  Anmeldung bis vier Wochen vor Beginn: 130 bzw. 140 Euro, danach 140 bzw. 150 Euro

Für meine Kurse ist eine verbindliche Anmeldung mit Formular erforderlich. Für die regelmäßige Übungsstunde genügt eine Mail mit verbind-licher Zusage.


Auf der Wiese vorm QiGong

QiGong-Übungsstunde

samstags 10 bis 11 Uhr 17.8. bis 19.10.24

Die Übungsstunde findet bei mindestens 4 Teilnehmern statt.

Bitte per Mail (e-trainer@gmx.de oder info@ulf-mahnstein.de) mit Anschrift und Telefonnummer verbindlich anmelden.

Kosten für Teilnehmer ohne laufende Kurs : 15 Euro pro Termin.


Seminar Hui Chun Gong - Die Verjüngungsübungen der chinesischen Kaiser

am 26.10.24 von 9.30 bis 13 Uhr Teilnahmegebühr: 40 Euro

Diese Übungsreihe wurde von den Mönchen auf dem Berg Huanshan entwickelt, um das Leben und dessen jugendliche Qualitäten zu verlängern. Sie wurde lange geheim gehalten und gelangte erst in den 80-er Jahren an die Öffentlichkeit. Nach der Legende wurden die Übungen von den chinesischen Kaisern praktiziert. Da die "Söhne des Himmels" damals nur 60 bis 70 Jahre lebten, wurden Mediziner beauftragt, die "Pille der Unsterblichkeit" zu entwickeln. Trotz dieser Pille verlängerte sich die Lebenszeit der Kaiser nicht. Die Kaiser erfuhren, dass die Mönche im Kloster auf dem Berg Huanshan ca. 120 Jahre alt werden und dabei körperlich und geistig fit blieben. Daraufhin befragte der Kaiser die Mönche nach Ihrem Geheimnis. Sie berichteten von ganz einfachen Übungen, um den Körper mit Energie aufzutanken. Der Kaiser verpflichtete die Mönche, ihm diese Übungen beizubringen und verbot es ihnen, Anderen die Übungen weiter zu geben.


Vielleicht möchten Sie Ent-spannung verschenken? Dann nutzen Sie doch einen Gutschein von mir.

Winterkurs 12/24 - 3/25):

Yuan Shen QiGong - Stressbe-wältigung durch Achtsamkeit des Herzens (Übungen im Sitzen ohne große Bewegungen - stilles QiGong/Meditation)

10 Termine (4., 11.12.24, 8., 15., 22., 29.1., 5., 26.2., 12., 19.3.25 mittwochs 18.30 - 19.30 Uhr bei DOKAN Lichtenow


Planung 2025:

Tag der Achtsamkeit

Die 18 Harmonischen Bewegungen

8.4. - 1.7.25 dienstags in Rehfelde      17.30 - 18.30 Uhr (Einsteiger)         18.45 - 19.45 Uhr (Fortgeschrittene)

Die 15 Ausdrucksformen

10.4. - 3.7.25 donnerstags 17.30 bis 18.30 Uhr in Rehfelde

Hui Chun Gong

10.4. - 3.7.25 donnerstags 18.45 bis 19.45 Uhr in Rehfelde


Zur Zeit laufende QiGong-Präventions-Kurse:

QiGong-Kurs: Die achtzehn harmonischen Bewegungen

Dienstags (10 Wochen) vom 20.8. bis 22.10.24 17.30 bis 18.30 Uhr und 18.45 bis 19.45 Uhr

QiGong-Kurs: Die fünfzehn Ausdrucksformen

Donnerstags (10 Wochen) vom 15.8. bis 24.10.24 17.30 bis 18.30 Uhr (kein Unterricht am 3.10.)


Das Qi wecken